Trójbój siłowy



Prawdopodobnie dyscypliną sportu, która najlepiej odzwierciedla ogólną siłę człowieka jest trójbój siłowy. Na tą dyscyplinę sportu składają się trzy konkurencje: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławeczce poziomej, przysiad ze sztangą na karku oraz martwy ciąg.

Jak widać podczas tego "testu" w poszczególnych konkurencjach zaangażowane są wszystkie duże partie mięśni: w wyciskaniu sztangi - mięśnie klatki piersiowej, w przysiadzie - mięśnie nóg (szczególnie dwugłowe i czworogłowe uda), podczas martwego ciągu - mięśnie grzbietu.

Żeby się liczyć w zawodach trójboju siłowego trzeba być naprawdę silnym człowiekiem. Bez wielu lat morderczego treningu nie mamy czego szukać w tym sporcie. Podstawą jest regularny trening (ukierunkowany na wzrost siły) oraz właściwa dieta.

Trójbój siłowy jest bardzo kontuzjogenną dyscypliną sportu. Jeśli podczas treningów nie zachowamy rozwagi i szczególnego skupienia, to wystarczy chwila i możemy być wyłączeni z treningów na długie tygodnie.

Niestety trójbój siłowy nie jest dyscypliną olimpijską. Podczas igrzysk olimpijskich możemy podziwiać jedynie zmagania zawodników w dwuboju siłowym (rwanie i podrzut).